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【高考倒計時24天·名師帶你沖刺】貴州省高級教師吳沛豪:看“招”!復習物理也可以很高效

吳沛豪:貴州省高級教師,貴陽市級骨干教師,貴陽市第六中學老師。



  “在高考最后的沖刺階段,同學們無論是復習策略和方法,還是心理身體方面,都需要要做一些調整?!痹鯓痈咝土曃锢韺W科?怎樣保持良好狀態迎接高考?吳沛豪給學生支了幾招。


  在復習策略和方法方面,吳沛豪建議,關于題目的選擇,同學們應該要把近五年全國III和II卷進行系統訓練,體驗和熟悉高考真題的套路和難度,增強對高考的信心。關于每天“加練”的題量,建議大家遵循“少量”“精準”“深入”原則,切記貪多,每天針對自己薄弱知識點,通過1至2道相關題目進行精準訓練,做到每天進行總結,這樣每天才能有收獲。


  同時每天要堅持適度的“刷題”量,時刻保持良好的“題感”。關于考試的答題策略訓練,建議大家通過自己學校的周考,把物理答題順序和理綜各科答題時間固定下來。物理答題順序建議大家先做選擇題,再做選修題和實驗題,最后做計算題。物理選擇題時間控制在25分鐘左右,單選前幾個題目要保正確率,多選題題目遵循“寧可少選,也不錯選”策略,確保得分率。因為選修題的模型和方法都比較容易掌握,是大部分同學的得分點,所以大家要做的就是細心審題,避免低級失誤。


  另外,物理實驗題和計算題分別有兩個,第一個相對簡單,力爭全對,第二個爭取多得分。遇到比較難的計算題時,大家應該把重點放在過程分析上,列出相關過程的主要公式,在時間允許情況下再計算相關結果??傊?,物理非選擇題的時間控制在35分鐘左右。


  “高考越來越近,大部分學生壓力也越來越大,這是正?,F象,是人的正常心理反應。適度的壓力是有益的,但是過大的壓力就會讓大家考試畏手畏腳,大腦空白?!?/p>


  如何緩解過重的學習壓力?吳沛豪說,對于高三學生而言,減壓的最好方式就是傾訴、體育鍛煉和睡覺。傾訴是一種很好的發泄方式,同學們可以主動找家長、班主任或學校的心理老師進行交流,把困惑、煩惱給他們說一說,有助于大家保持好的學習狀態。


  另外,同學們可以通過適度跑步、打球等運動緩解學習帶來的壓力。最后,就是把自己的時間學習任務規劃好,堅持“少而精”的策略,雖然少但是有收獲,這有助于增強信心,減少急躁的心理,也會給自己預留出更多的睡覺時間,第二天有更好的精神狀態,形成良性循環。


  “建議高考前的第4周和第3周爭取12點之前睡覺,到高考前2周,盡量保證11點之前睡覺?!眳桥婧勒f,通過逐步調整作息時間,讓自己在高考那幾天呈現精神好、信心足狀態,考試也會發揮出色。


  貴州日報當代融媒體記者

  策劃 劉丹 龐博

  執行 馮晨陽

  編輯 王小婷

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